Куриная грудка в томатном соусе

Ингредиенты рецепта «Куриная грудка в томатном соусе»:

Куриная грудка - 170 гр.
Томатный сок - 100 мл.
Перец черный молотый (по вкусу) - 2 гр.
Смесь перцев (по вкусу) - 2 гр.
Базилик сушеный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Куриная грудка в томатном соусе» (на 100 грамм):

Калории: 82.7 ккал.

Белки: 15.2 гр.

Жиры: 1.3 гр.

Углеводы: 2.6 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриная грудка в томатном соусе»

Куриную грудку нарезать маленькими кубиками.
В небольшой миске смешать томатный сок с перцем, смесью перцев и базиликом.
Выложить куриные кубики на сухую (без масла) сковородку и сразу же залить смесью.
Тушить на среднем огне под закрытой крышкой 10-15 минут.

По готовности на сковороде должно остаться немного сока, которым можно полить готовое блюдо, используя как соус. Подавать можно с гарниром, или как самостоятельное блюдо.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Куриная грудка в томатном соусе»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка	170 гр	170	40.12	3.23	0.68	192.1
томатный сок	100 мл	100	1.1	0.2	3.8	21
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
приправа смесь перцев	2 гр	2	0.22	0.06	0.77	5.1
базилик сушеный	2 гр	2	0.29	0.08	1.22	5.02
Итого		276	41.9	3.6	7.2	228.2
1 порция		276	41.9	3.6	7.2	228.2
100 грамм		100	15.2	1.3	2.6	82.7