Курица с консервированной фасолью

Ингредиенты рецепта «Курица с консервированной фасолью»:

Куриная грудка - 500 гр.
Фасоль консервированная - 200 гр.
Лук репчатый - 50 гр.
Морковь - 50 гр.
Томатная паста - 50 гр.
Чеснок - 2 зуб.
Оливковое масло - 10 гр.
Соль (по вкусу) - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Курица с консервированной фасолью» (на 100 грамм):

Калории: 108.7 ккал.

Белки: 15.6 гр.

Жиры: 2.4 гр.

Углеводы: 6.5 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Курица с консервированной фасолью»

Лук мелко нашинковать.
Морковь натересть на терке.
Куриную грудку нарезать на кусочки.
На разогретом растительном масле обжарить кусочки курицы.
Добавить лук и морковь, продолжать обжаривать, помешивая.
Добавить томатную пасту, соль, нарезанный на кусочки чеснок, перемешать.
Добавить консервированную фасоль, тушить под крышкой до готовности.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Курица с консервированной фасолью»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка	500 гр	500	118	9.5	2	565
фасоль красная консервированная	200 гр	200	13.4	0.6	34.8	198
лук репчатый	50 гр	50	0.7	0	5.2	20.5
морковь	50 гр	50	0.65	0.05	3.45	16
томатная паста	50 гр	50	2.8	0.75	8.35	46
чеснок	2 кус	8	0.52	0.04	2.39	11.44
масло оливковое	10 гр	10	0	9.98	0	89.8
соль	3 гр	3	0	0	0	0
Итого		871	136.1	20.9	56.2	946.7
1 порция		218	34	5.2	14	236.7
100 грамм		100	15.6	2.4	6.5	108.7