Омлет диетический белковый
Ингредиенты рецепта «Омлет диетический белковый»:
- Яичный белок - 3 шт.
- Молоко 1.5% - 50 мл.
- Соль (по вкусу) - 3 гр.
- Перец черный молотый (по вкусу) - 2 гр.
- Масло растительное - 1 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Омлет диетический белковый» (на 100 грамм):
Калории: 109.9 ккал.
Белки: 6.9 гр.
Жиры: 8.1 гр.
Углеводы: 2.3 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Омлет диетический белковый»
- Белки взбить миксером.
- Добавить молоко, соль, перец, перемешать.
- Жарить на растительном масле до готовности.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Омлет диетический белковый»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яйцо куриное (белок) |
3 шт | 69 | 7.66 | 0 | 0 | 30.36 |
 молоко 1.5% |
50 мл | 50 | 1.4 | 0.75 | 2.35 | 22 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
2 гр | 2 | 0.21 | 0.07 | 0.77 | 5.02 |
 масло подсолнечное |
1 ст.л. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| Итого | 134 | 9.3 | 10.8 | 3.1 | 147.3 | |
| 1 порция | 134 | 9.3 | 10.8 | 3.1 | 147.3 | |
| 100 грамм | 100 | 6.9 | 8.1 | 2.3 | 109.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
