Запеканка творожная со смородиной

Ингредиенты рецепта «Запеканка творожная со смородиной»:

Рисовая мука - 40 гр.
Яйцо куриное - 3 шт.
Творог 0.2% - 350 гр.
Смородина черная - 100 гр.
Сахар - 3 ст.л.
Масло сливочное - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Запеканка творожная со смородиной» (на 100 грамм):

Калории: 147.3 ккал.

Белки: 11.9 гр.

Жиры: 3.4 гр.

Углеводы: 16.6 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Запеканка творожная со смородиной»

Желтки растереть с творогом и сахаром.
Добавить рисовую муку, перемешать.
Добавить смородину.
Белки взбить, добавить в массу, хоошо перемешать.
Выложить в смазанную маслом форму.
Выпекать в духовке до готовности.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: pravmar

Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка творожная со смородиной»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
мука рисовая диетическая	40 гр	40	2.96	0.24	32.8	148.4
яйцо куриное	3 шт	165	20.96	17.99	1.16	259.05
творог 0.2%	350 гр	350	63	0.7	6.3	283.5
смородина черная	100 гр	100	1	0.4	7.3	44
сахар-песок	3 ст.л.	75	0	0	74.78	298.5
масло сливочное	1 ч.л.	7	0.04	5.78	0.06	52.36
Итого		737	88	25.1	122.4	1085.8
1 порция		184	22	6.3	30.6	271.5
100 грамм		100	11.9	3.4	16.6	147.3