Куриные котлеты с морковью и зеленым луком

Ингредиенты рецепта «Куриные котлеты с морковью и зеленым луком»:

Морковь - 150 гр.
Куриная грудка - 850 гр.
Зеленый лук - 100 гр.
Яйцо - 1 шт.
Соль (по вкусу) - 5 гр.
Перец черный молотый (по вкусу) - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Куриные котлеты с морковью и зеленым луком» (на 100 грамм):

Калории: 96.4 ккал.

Белки: 18.2 гр.

Жиры: 1.9 гр.

Углеводы: 1.7 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриные котлеты с морковью и зеленым луком»

Мелко нарезать грудки.
Натереть на крупной терке морковь.
Нарезать зеленый лук.
Все смешать, добавить яйцо.
Черный перец и соль добавить по вкусу, хорошо перемешать.
Жарить на антипригарной сковороде без масла.
Готовые котлеты выложить на листья салата

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Анна

Компоненты и калорийность рецепта «Куриные котлеты с морковью и зеленым луком»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
морковь	150 гр	150	1.95	0.15	10.35	48
куриная грудка	850 гр	850	200.6	16.15	3.4	960.5
лук зеленый	100 гр	100	1.3	0	4.6	19
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
соль	5 гр	5	0	0	0	0
перец черный молотый	3 гр	3	0.31	0.1	1.16	7.53
Итого		1163	211.2	22.4	19.9	1121.4
1 порция		116	21.1	2.2	2	112.1
100 грамм		100	18.2	1.9	1.7	96.4