Салат с яблоком и овощами
Ингредиенты рецепта «Салат с яблоком и овощами»:
- Лимон - 0.5 шт.
- Капуста белокочанная - 100 гр.
- Яблоко - 100 гр.
- Свекла - 100 гр.
- Морковь - 70 гр.
- Масло растительное - 1 ст.л.
- Соль (по вкусу) - 3 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат с яблоком и овощами» (на 100 грамм):
Калории: 65.9 ккал.
Белки: 1.1 гр.
Жиры: 3.9 гр.
Углеводы: 6.6 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Салат с яблоком и овощами»
- Капусту тонко нашинковать.
- Яблоко, морковь, свеклу нарезать тонкой соломкой или нашинковать на корейской терке.
- Для заправки смешать растительное масло, лимонный сок, соль.
- Заправить салат и хорошо перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с яблоком и овощами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 лимон |
0.5 шт | 65 | 0.59 | 0.07 | 1.95 | 10.4 |
 капуста белокочанная |
100 гр | 100 | 1.8 | 0.1 | 4.7 | 27 |
 яблоко |
100 гр | 100 | 0.4 | 0.4 | 9.8 | 47 |
 свекла |
100 гр | 100 | 1.5 | 0.1 | 8.8 | 40 |
 морковь |
70 гр | 70 | 0.91 | 0.07 | 4.83 | 22.4 |
 масло подсолнечное |
1 ст.л. | 17 | 0 | 16.98 | 0 | 152.83 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 455 | 5.2 | 17.7 | 30.1 | 299.6 | |
| 1 порция | 152 | 1.7 | 5.9 | 10 | 99.9 | |
| 100 грамм | 100 | 1.1 | 3.9 | 6.6 | 65.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
