Куриная грудка филе с шампиньонами

Ингредиенты рецепта «Куриная грудка филе с шампиньонами»:

Куриные грудки - 1 кг.
Шампьньоны - 500 гр.
Соевый соус - 30 гр.
Йогурт активиа - 150 гр.
Лук репчатый - 100 гр.
Масло сливочное - 1 ч.л.
Соль (по вкусу) - 3 гр.
Приправа для курицы - 1 ч.л.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 83.7 ккал.

Белки: 14.9 гр.

Жиры: 2 гр.

Углеводы: 1.6 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриная грудка филе с шампиньонами»

Куриные грудки вымыть, выложить в смазанную маслом форму.
Лук нарезать полукольцами.
Грибы нарезать ломтиками.
Лук и грибы выложить в форму к курице.
Йогурт смешать с соевым соусом, добавить приправу для курицы, соль.
Залить полученным соусом курицу с луком и грибами. Запекать в духовке до готовности.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Куриная грудка филе с шампиньонами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка	1 кг	1000	236	19	4	1130
шампиньоны свежие	500 гр	500	21.5	5	0.5	135
соус соевый	30 гр	30	2.1	0	2.4	15.9
йогурт активиa натуральный	150 гр	150	6.75	5.25	9.45	112.5
лук репчатый	100 гр	100	1.4	0	10.4	47
масло сливочное	1 ч.л.	7	0.04	5.78	0.06	52.36
соль	3 гр	3	0	0	0	0
приправа для курицы	1 ч.л.	7	0.59	0.08	2.04	11.27
Итого		1797	268.4	35.1	28.9	1504
1 порция		225	33.5	4.4	3.6	188
100 грамм		100	14.9	2	1.6	83.7