Оладьи кабачковые с отрубями рецепт
Ингредиенты рецепта «Оладьи кабачковые с отрубями рецепт»:
- Кабачок - 100 гр.
- Овсяные отруби - 2 ст.л.
- Яйцо - 1 шт.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Перец молотый черный (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 122.3 ккал.
Белки: 7.5 гр.
Жиры: 4.7 гр.
Углеводы: 12 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Оладьи кабачковые с отрубями рецепт»
- Кабачок пюрировать блендером.
- Добавить отруби, яйцо, соль и специи по вкусу.
- Разогреть сковороду с антипригарным покрытием, обжарить оладьи с двух сторон.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Оладьи кабачковые с отрубями рецепт»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 кабачок |
100 гр | 100 | 0.6 | 0.3 | 4.6 | 24 |
 овсяные отруби |
2 ст.л. | 40 | 7.2 | 3.08 | 18.12 | 128 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
2 гр | 2 | 0.21 | 0.07 | 0.77 | 5.02 |
| Итого | 199 | 15 | 9.5 | 23.9 | 243.4 | |
| 1 порция | 50 | 3.8 | 2.4 | 6 | 60.8 | |
| 100 грамм | 100 | 7.5 | 4.7 | 12 | 122.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
