Салат с пекинской капустой и яблоком

Ингредиенты рецепта «Салат с пекинской капустой и яблоком»:
- Пекинская капуста - 210 гр.
- Яблоко - 75 гр.
- Курага - 17 гр.
- Чернослив - 23 гр.
- Изюм - 10 гр.
- Грецкие орехи - 20 гр.
- Сметана - 150 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат с пекинской капустой и яблоком» (на 100 грамм):
Калории: 96.7 ккал.
Белки: 2.4 гр.
Жиры: 5.7 гр.
Углеводы: 9.1 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат с пекинской капустой и яблоком»
- Капусту нашинковать.
- Яблоко нарезать кубиками.
- Сухофрукты вымыть и замочить на 15 минут кипятком.
- Курагу и чернослив порезать мелко.
- Все смешать, заправить сметаной и перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с пекинской капустой и яблоком»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
![]() |
210 гр | 210 | 2.52 | 0.42 | 4.2 | 33.6 |
![]() |
75 гр | 75 | 0.3 | 0.3 | 7.35 | 35.25 |
![]() |
17 гр | 17 | 0.88 | 0.05 | 8.67 | 36.55 |
![]() |
23 гр | 23 | 0.53 | 0.16 | 13.23 | 53.13 |
![]() |
10 гр | 10 | 0.29 | 0.06 | 6.6 | 26.4 |
![]() |
20 гр | 20 | 3.04 | 13.04 | 1.4 | 130.8 |
![]() |
150 гр | 150 | 4.5 | 15 | 4.35 | 172.5 |
Итого | 505 | 12.1 | 29 | 45.8 | 488.2 | |
1 порция | 126 | 3 | 7.3 | 11.5 | 122.1 | |
100 грамм | 100 | 2.4 | 5.7 | 9.1 | 96.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».