Салат из горошка, капусты и мидий

Ингредиенты рецепта «Салат из горошка, капусты и мидий»:

Яйцо - 4 шт.
Горошек консервированный - 300 гр.
Капуста пекинская - 200 гр.
Мидии отварные - 200 гр.
Лук - 1 шт.
Сок лимона - 20 мл.
Соль - 2 гр.
Перец черный молотый - 1 гр.
Масло оливковое - 20 мл.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 83.1 ккал.

Белки: 5.8 гр.

Жиры: 4.6 гр.

Углеводы: 4.2 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат из горошка, капусты и мидий»

Яйца отварить, остудить.
Лук и капусту порезать произвольно.
В миску выложить мидии.
Добавить нашинкованную капусту и лук.
Положить в эту же миску зеленый горошек и порезанные кубиками яйца.
Добавить соль, перец.
Заправить соком лимона, оливковым маслом и перемешать.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из горошка, капусты и мидий»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	4 шт	220	27.94	23.98	1.54	345.4
горошек зеленый консервированный	300 гр	300	10.8	0.3	29.4	165
капуста пекинская	200 гр	200	2.4	0.4	4	32
мидии отварные	200 гр	200	18.2	3	0	100
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	35.25
лимонный сок	20 мл	20	0.18	0.02	0.6	3.2
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	1 гр	1	0.1	0.03	0.39	2.51
масло оливковое	20 мл	20	0	19.96	0	179.6
Итого		1038	60.7	47.7	43.7	863
1 порция		260	15.2	11.9	10.9	215.7
100 грамм		100	5.8	4.6	4.2	83.1