Салат Зеленый с яблоком и капустой

Ингредиенты рецепта «Салат Зеленый с яблоком и капустой»:

Капуста пекинская - 200 гр.
Огурец - 200 гр.
Яблоко - 180 гр.
Зелень - 50 гр.
Соль - 3 гр.
Перец черный молотый - 2 гр.
Масло оливковое - 30 гр.
Сок лимона - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат Зеленый с яблоком и капустой» (на 100 грамм):

Калории: 64.6 ккал.

Белки: 0.9 гр.

Жиры: 4.6 гр.

Углеводы: 4.6 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат Зеленый с яблоком и капустой»

Капусту нашинковать.
Огурец и яблоко натереть на крупной терке или порезать брусочками.
Смешать капусту, яблоко и огурец.
Добавить измельченную зелень.
Посолить, поперчить.
Заправить соком лимона и оливковым маслом. Перемешать.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Салат Зеленый с яблоком и капустой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
капуста пекинская	200 гр	200	2.4	0.4	4	32
огурец	200 гр	200	1.6	0.2	5.6	30
яблоко	180 гр	180	0.72	0.72	17.64	84.6
зелень	50 гр	50	1.3	0.2	2.6	18
соль	3 гр	3	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
масло оливковое	30 гр	30	0	29.94	0	269.4
лимонный сок	20 гр	20	0.18	0.02	0.6	3.2
Итого		685	6.4	31.6	31.2	442.2
1 порция		171	1.6	7.9	7.8	110.6
100 грамм		100	0.9	4.6	4.6	64.6