Блины из цельнозерновой пшеничной муки с добавлением овсянки и кефира

Ингредиенты рецепта «Блины из цельнозерновой пшеничной муки с добавлением овсянки и кефира»:

Кефир - 300 мл.
Яйцо куриное - 2 шт.
Мука пшеничная цельнозерновая - 4 ст.л.
Овсянные хлопья - 6 ст.л.
Соль - 0.5 ч.л.
Сахар - 1.5 ст.л.
Масло оливковое - 2 ст.л.
Вода - 100 мл.

Пищевая ценность блюда «Блины из цельнозерновой пшеничной муки с добавлением овсянки и кефира» (на 100 грамм):

Калории: 159.5 ккал.

Белки: 5.8 гр.

Жиры: 6.2 гр.

Углеводы: 20.2 гр.

Число порций: 20

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Блины из цельнозерновой пшеничной муки с добавлением овсянки и кефира»

Хлопья залить кефиром и оставить минут на 30.
Затем добавить к хлопьям яйца, сахар, соль и перемешать.
Влить воду и ложку масла, перемешать.
Всыпать муку и перемешать блендером.
Выпекать блины на горячей сковороде, смазанной маслом.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tata

Компоненты и калорийность рецепта «Блины из цельнозерновой пшеничной муки с добавлением овсянки и кефира»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
кефир 2%	300 мл	300	10.2	6	14.1	153
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
мука пшеничная цельнозерновая	4 ст.л.	80	9.2	1.76	44.64	238.4
овсяные хлопья	6 ст.л.	72	8.57	5.18	49.9	263.52
соль	0.5 ч.л.	5.5	0	0	0	0
сахар-песок	1.5 ст.л.	37.5	0	0	37.39	149.25
масло оливковое	2 ст.л.	20	0	19.96	0	179.6
вода	100 мл	100	0	0	0	0
Итого		725	41.9	44.9	146.8	1156.5
1 порция		36	2.1	2.2	7.3	57.8
100 грамм		100	5.8	6.2	20.2	159.5