Капустные котлетки запеченные

Ингредиенты рецепта «Капустные котлетки запеченные»:

Яйцо - 2 шт.
Хлопья овсяные - 3 ст.л.
Капуста белокочанная - 400 гр.
Вода - 150 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Морковь - 1 шт.

Пищевая ценность блюда «Капустные котлетки запеченные» (на 100 грамм):

Калории: 56.5 ккал.

Белки: 3.4 гр.

Жиры: 1.9 гр.

Углеводы: 6.4 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Капустные котлетки запеченные»

Капусту вымыть, очистить от верхних листов и натереть на терке.
Залить натертую капусту кипятком и оставить на два часа.
Через два часа необходимо хорошо отжать капусту от воды руками.
Смешать капусту с тертой на мелкой терке морковкой.
Затем вбить яйца.
Посолить, добавить хлопья и тщательно перемешать.
Руками сформировать котлеты.
Выложить на застеленный бумагой противень.
Выпекать в духовке около 30 минут при 190С.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: юля

Компоненты и калорийность рецепта «Капустные котлетки запеченные»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
овсяные хлопья	3 ст.л.	36	4.28	2.59	24.95	131.76
капуста белокочанная	400 гр	400	7.2	0.4	18.8	108
вода	150 гр	150	0	0	0	0
соль	2 гр	2	0	0	0	0
морковь	1 шт	75	0.98	0.08	5.18	24
Итого		773	26.4	15.1	49.7	436.5
1 порция		97	3.3	1.9	6.2	54.6
100 грамм		100	3.4	1.9	6.4	56.5