Салат из кальмара вареного легкий
Ингредиенты рецепта «Салат из кальмара вареного легкий»:
- Кальмар вареный - 800 гр.
- Огурец соленый - 60 гр.
- Морковь 40 гр.
- Яйцо варенное - 2 шт.
- Сметана - 4 ст.л.
- Укроп - 20 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат из кальмара вареного легкий» (на 100 грамм):
Калории: 114.5 ккал.
Белки: 16.9 гр.
Жиры: 3.9 гр.
Углеводы: 2.2 гр.
Число порций: 8
Как приготовить блюдо «Салат из кальмара вареного легкий»
- Кальмар нарезать на кусочки.
- Морковь отварить, почистить.
- Огурец и морковь натереть на терке.
- Яйца и укроп нарезать мелко.
- Все смешать и заправить сметаной.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из кальмара вареного легкий»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 кальмары отварные |
800 гр | 800 | 169.6 | 22.4 | 16 | 976 |
 огурец соленый |
60 гр | 60 | 0.48 | 0.06 | 1.02 | 6.6 |
 морковь |
40 гр | 40 | 0.52 | 0.04 | 2.76 | 12.8 |
 яйцо куриное (вареное вкрутую) |
2 шт | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
 сметана 10% (нежирная) |
4 ст.л. | 80 | 2.4 | 8 | 2.32 | 92 |
 укроп |
20 гр | 20 | 0.5 | 0.1 | 1.26 | 7.6 |
| Итого | 1110 | 187.7 | 43.4 | 24.2 | 1271 | |
| 1 порция | 139 | 23.5 | 5.4 | 3 | 158.9 | |
| 100 грамм | 100 | 16.9 | 3.9 | 2.2 | 114.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
