Сырники шоколадные низкокалорийные
Ингредиенты рецепта «Сырники шоколадные низкокалорийные »:
- Творог 0% - 300 гр.
- Овсяные хлопья - 30 гр.
- Белок яйца - 2 шт.
- Какао - 60 гр.
- Стевия (по вкусу) - 5 гр.
- Разрыхлитель (по инструкции) - 10 гр.
Пищевая ценность блюда «Сырники шоколадные низкокалорийные » (на 100 грамм):
Калории: 130.6 ккал.
Белки: 16.1 гр.
Жиры: 2.8 гр.
Углеводы: 10.9 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Сырники шоколадные низкокалорийные »
- Все ингредиенты смешать до однородности, что бы получилась достаточно густая масса.
- Дать настояться, что бы овсянка разбухла.
- На антипригарной сковороде сформировать сырники.
- Обжарить без масла с двух сторон.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Сырники шоколадные низкокалорийные »
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 0% (обезжиренный) |
300 гр | 300 | 49.5 | 0 | 3.9 | 213 |
 овсяные хлопья |
30 гр | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
 яйцо куриное (белок) |
2 шт | 46 | 5.11 | 0 | 0 | 20.24 |
 какао-порошок |
60 гр | 60 | 14.52 | 10.5 | 19.14 | 224.4 |
 стевия в таблетках |
5 гр | 5 | 0 | 0 | 3.4 | 13.6 |
 разрыхлитель теста |
10 гр | 10 | 0.01 | 0 | 1.96 | 7.9 |
| Итого | 451 | 72.7 | 12.7 | 49.2 | 588.9 | |
| 1 порция | 75 | 12.1 | 2.1 | 8.2 | 98.2 | |
| 100 грамм | 100 | 16.1 | 2.8 | 10.9 | 130.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
