Салат с креветками и грейпфрутом
Ингредиенты рецепта «Салат с креветками и грейпфрутом»:
- Креветки - 150 гр.
- Грейпфрут - 0.5 шт.
- Салат - 25 гр.
- Оливковое масло - 1 ст.л.
- Лимон - 30 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат с креветками и грейпфрутом» (на 100 грамм):
Калории: 70.1 ккал.
Белки: 8 гр.
Жиры: 2.7 гр.
Углеводы: 3.6 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Салат с креветками и грейпфрутом»
- Застелить тарелку нарезанной зеленью.
- Выложить на нее отварные и очищенные креветки.
- Грейпфрут очистить от кожуры, пленок и нарезать кубиками.
- Лимон лайм часть порезать на кружочки, а из другой части выжать сок.
- Добавить кружочки в салат.
- Полить все заправкой из оливкового масла и лимонного сока.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с креветками и грейпфрутом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 креветки свежие |
150 гр | 150 | 33 | 1.5 | 0 | 145.5 |
 грейпфрут |
0.5 шт | 225 | 1.58 | 0.45 | 14.63 | 65.25 |
 салат |
25 гр | 25 | 0.3 | 0.08 | 0.33 | 3 |
 масло оливковое |
1 ст.л. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
 лимон |
30 гр | 30 | 0.27 | 0.03 | 0.9 | 4.8 |
| Итого | 440 | 35.2 | 12 | 15.9 | 308.4 | |
| 1 порция | 147 | 11.7 | 4 | 5.3 | 102.8 | |
| 100 грамм | 100 | 8 | 2.7 | 3.6 | 70.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
