Салат творожный с курицей и яйцом

Салат творожный с курицей и яйцом
Ингредиенты рецепта «Салат творожный с курицей и яйцом»:
  • Помидор - 135 гр.
  • Огурец - 110 гр.
  • Куриная грудка вареная - 60 гр.
  • Обезжиренный творог - 70 гр.
  • Сметана 20% - 25 гр.
  • Яйцо вареное - 1 шт.
  • Укроп - 8 гр.
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.
  • Салат - 40 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат творожный с курицей и яйцом» (на 100 грамм):

Калории: 63.9 ккал.

Белки: 7.8 гр.

Жиры: 2.6 гр.

Углеводы: 2.4 гр.

Число порций: 3

Как приготовить блюдо «Салат творожный с курицей и яйцом»

  1. Все ингредиенты порезать кубиками.
  2. Добавить творог и сметану, перемешать.
  3. Посолить, добавить измельченную зелень и перемешать.
  4. Выложить на листья салата.
  5. Украсить дольками помидор и веточкой укропа.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Салат творожный с курицей и яйцом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Томат (помидор) томат (помидор) 135 гр 135 0.81 0.27 5.67 27
Огурец огурец 110 гр 110 0.88 0.11 3.08 16.5
Куриная грудка вареная куриная грудка вареная 60 гр 60 17.88 1.08 0.3 82.2
Творог 0% (обезжиренный) творог 0% (обезжиренный) 70 гр 70 11.55 0 0.91 49.7
Сметана 20% (средней жирности) сметана 20% (средней жирности) 25 гр 25 0.7 5 0.8 51.5
Яйцо куриное (вареное вкрутую) яйцо куриное (вареное вкрутую) 1 шт 55 7.1 6.38 0.44 88
Укроп укроп 8 гр 8 0.2 0.04 0.5 3.04
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Салат салат 40 гр 40 0.48 0.12 0.52 4.8
Итого   505 39.6 13 12.2 322.7
1 порция   168 13.2 4.3 4.1 107.6
100 грамм   100 7.8 2.6 2.4 63.9
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».