Салат творожный с курицей и яйцом
Ингредиенты рецепта «Салат творожный с курицей и яйцом»:
- Помидор - 135 гр.
- Огурец - 110 гр.
- Куриная грудка вареная - 60 гр.
- Обезжиренный творог - 70 гр.
- Сметана 20% - 25 гр.
- Яйцо вареное - 1 шт.
- Укроп - 8 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Салат - 40 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат творожный с курицей и яйцом» (на 100 грамм):
Калории: 63.9 ккал.
Белки: 7.8 гр.
Жиры: 2.6 гр.
Углеводы: 2.4 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Салат творожный с курицей и яйцом»
- Все ингредиенты порезать кубиками.
- Добавить творог и сметану, перемешать.
- Посолить, добавить измельченную зелень и перемешать.
- Выложить на листья салата.
- Украсить дольками помидор и веточкой укропа.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат творожный с курицей и яйцом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 томат (помидор) |
135 гр | 135 | 0.81 | 0.27 | 5.67 | 27 |
 огурец |
110 гр | 110 | 0.88 | 0.11 | 3.08 | 16.5 |
 куриная грудка вареная |
60 гр | 60 | 17.88 | 1.08 | 0.3 | 82.2 |
 творог 0% (обезжиренный) |
70 гр | 70 | 11.55 | 0 | 0.91 | 49.7 |
 сметана 20% (средней жирности) |
25 гр | 25 | 0.7 | 5 | 0.8 | 51.5 |
 яйцо куриное (вареное вкрутую) |
1 шт | 55 | 7.1 | 6.38 | 0.44 | 88 |
 укроп |
8 гр | 8 | 0.2 | 0.04 | 0.5 | 3.04 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 салат |
40 гр | 40 | 0.48 | 0.12 | 0.52 | 4.8 |
| Итого | 505 | 39.6 | 13 | 12.2 | 322.7 | |
| 1 порция | 168 | 13.2 | 4.3 | 4.1 | 107.6 | |
| 100 грамм | 100 | 7.8 | 2.6 | 2.4 | 63.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
