Котлеты куриные с овощной смесью

Ингредиенты рецепта «Котлеты куриные с овощной смесью»:

Куриная грудка - 1000 гр.
Мексиканская смесь - 500 гр.
Лук - 50 гр.
Яйца - 2 шт.
Соль - 6 гр.

Пищевая ценность блюда «Котлеты куриные с овощной смесью» (на 100 грамм):

Калории: 105.5 ккал.

Белки: 16.1 гр.

Жиры: 2.1 гр.

Углеводы: 5.5 гр.

Число порций: 16

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Котлеты куриные с овощной смесью»

Фарш из куриной грудки смешать с овощной смесью.
Вбить 2 яйца.
Лук мелко порезать и добавить в мясную массу.
Посолить и тщательно перемешать.
Сформировать котлеты и выложить их на противень с пекарской бумагой.
Поставить в духовку, нагретую до 200С.
Через 20 минут слить лишнюю жидкость (если есть) и ещё на минут 10 поставить в духовку.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Джекки

Компоненты и калорийность рецепта «Котлеты куриные с овощной смесью»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка	1000 гр	1000	236	19	4	1130
овощная смесь 4 сезона мексиканская	500 гр	500	17	4.5	82	435
лук репчатый	50 гр	50	0.7	0	5.2	20.5
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
соль	6 гр	6	0	0	0	0
Итого		1666	267.7	35.5	92	1758.2
1 порция		104	16.7	2.2	5.7	109.9
100 грамм		100	16.1	2.1	5.5	105.5