Голубцы ленивые из курицы

Ингредиенты рецепта «Голубцы ленивые из курицы»:

Грудка куриная - 836 гр.
Капуста - 280 гр.
Лук - 70 гр.
Яйцо - 2 шт.
Рис коричневый вареный - 50 гр.
Геркулес - 25 гр.
Соль - 4 гр.

Пищевая ценность блюда «Голубцы ленивые из курицы» (на 100 грамм):

Калории: 99.2 ккал.

Белки: 16.1 гр.

Жиры: 2.2 гр.

Углеводы: 3.7 гр.

Число порций: 14

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Голубцы ленивые из курицы»

Все компоненты пропустить через мясорубку.
Добавить яйцо, соль и перемешать.
Сформировать из мясной массы котлетки.
Готовить в пароварке около 30 минут.

Подавать на стол можно с любым соусом, только не забудьте прибавить калорийность соуса дополнительно.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: ЛЮДМИЛА

Компоненты и калорийность рецепта «Голубцы ленивые из курицы»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка	836 гр	836	197.3	15.88	3.34	944.68
капуста белокочанная	280 гр	280	5.04	0.28	13.16	75.6
лук репчатый	70 гр	70	0.98	0	7.28	28.7
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
рис коричневый вареный	50 гр	50	1.3	0.45	11.4	55
овсяные хлопья геркулес	25 гр	25	3.13	1.55	15.25	88
соль	4 гр	4	0	0	0	0
Итого		1375	221.7	30.2	51.2	1364.7
1 порция		98	15.8	2.2	3.7	97.5
100 грамм		100	16.1	2.2	3.7	99.2