Каша пшённая с тыквой и мясом

Ингредиенты рецепта «Каша пшённая с тыквой и мясом»:

Крупа пшенная - 90 гр.
Вода - 230 гр.
Тыква - 220 гр.
Свиная вырезка - 150 гр.
Масло сливочное - 0.5 ст.л.
Соль (по вкусу) - 4 гр.

Пищевая ценность блюда «Каша пшённая с тыквой и мясом» (на 100 грамм):

Калории: 94.1 ккал.

Белки: 6 гр.

Жиры: 3.2 гр.

Углеводы: 11.3 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Каша пшённая с тыквой и мясом»

Мясо отварить до готовности, затем остудить, нарезать маленькими кубиками.
Бульон процедить.
Тыкву отварить 10-15 минут, после чего достать из воды и нарезать маленькими кубиками.
Пшенную крупу хорошо промыть.
Переложить подготовленное пшено и отварную свинину в кастрюлю с бульоном.
Посолить и хорошо перемешать.
Готовить кашу на среднем огне до мягкости крупы.
За 5 минут до окончания приготовления переложить в кастрюлю с кашей тыкву и сливочное масло, снова все перемешать.
Убрать кастрюлю с огня, накрыть крышкой и оставить кашу на 5 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: jerica

Компоненты и калорийность рецепта «Каша пшённая с тыквой и мясом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
пшенная крупа	90 гр	90	10.35	2.97	62.37	313.2
вода	230 гр	230	0	0	0	0
тыква	220 гр	220	2.86	0.66	16.94	61.6
свиная вырезка	150 гр	150	29.1	10.65	0	213
масло сливочное	0.5 ст.л.	10	0.05	8.25	0.08	74.8
соль	4 гр	4	0	0	0	0
Итого		704	42.4	22.5	79.4	662.6
1 порция		235	14.1	7.5	26.5	220.9
100 грамм		100	6	3.2	11.3	94.1