Плов с курицей и бурым рисом в мультиварке

Ингредиенты рецепта «Плов с курицей и бурым рисом в мультиварке»:

Куриное филе - 530 гр.
Рис бурый - 320 гр.
Лук репчатый - 190 гр.
Морковь - 240 гр.
Чеснок - 23 гр.
Вода - 650 мл.
Соль (по вкусу) - 4 гр.
Барбарис - 10 гр.
Куркума (по вкусу) - 2 гр.
Кумин (по вкусу) - 2 гр.
Перец молотый (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 94.9 ккал.

Белки: 7.8 гр.

Жиры: 0.7 гр.

Углеводы: 14.1 гр.

Число порций: 7

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Плов с курицей и бурым рисом в мультиварке»

Порубить мясо на кусочки.
Измельчить морковь и лук.
Все выложить в чашу мультиварки, посолить, поперчить.
Установить режим Жарка или Выпечка на 5 минут.
Далее добавить приправы, перемешать.
Добавить промытый рис.
Залить водой.
Добавить чеснок, нарезанный пластинками.
Установить режим Плов на 40 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Елена

Компоненты и калорийность рецепта «Плов с курицей и бурым рисом в мультиварке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	530 гр	530	122.43	6.36	0	583
рис бурый	320 гр	320	23.68	5.76	233.28	1078.4
лук репчатый	190 гр	190	2.66	0	19.76	89.3
морковь	240 гр	240	3.12	0.24	16.56	76.8
чеснок	23 гр	23	1.5	0.12	6.88	32.89
вода	650 мл	650	0	0	0	0
соль	4 гр	4	0	0	0	0
барбарис	10 гр	10	0	0	0.79	2.9
куркума	2 гр	2	0.25	0.28	1.16	6.5
зира	2 гр	2	0.24	0.1	0.64	2.24
перец красный молотый	2 гр	2	0.01	0.01	0.09	0.42
Итого		1973	153.9	12.9	279.2	1872.5
1 порция		282	22	1.8	39.9	267.5
100 грамм		100	7.8	0.7	14.1	94.9