Салат Свежесть с брынзой

Салат Свежесть с брынзой
Ингредиенты рецепта «Салат Свежесть с брынзой»:
  • Огурцы - 270 гр.
  • Помидоры - 350 гр.
  • Перец болгарский - 250 гр.
  • Листья салата - 50 гр.
  • Петрушка - 20 гр.
  • Оливковое масло - 3 ст.л.
  • Брынза - 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Салат Свежесть с брынзой» (на 100 грамм):

Калории: 52.8 ккал.

Белки: 1.2 гр.

Жиры: 3.7 гр.

Углеводы: 3.8 гр.

Число порций: 6

Как приготовить блюдо «Салат Свежесть с брынзой»

  1. Огурцы, помидоры, перец и сыр нарезать кубиками.
  2. Листья салата нашинковать.
  3. Все смешать и заправить оливковым маслом.
  4. При подаче украсить петрушкой.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Салат Свежесть с брынзой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Огурец огурец 270 гр 270 2.16 0.27 7.56 40.5
Томат (помидор) томат (помидор) 350 гр 350 2.1 0.7 14.7 70
Перец сладкий красный перец сладкий красный 250 гр 250 3.25 0 13.25 67.5
Салат салат 50 гр 50 0.6 0.15 0.65 6
Петрушка петрушка 20 гр 20 0.74 0.08 1.52 9.4
Масло оливковое масло оливковое 3 ст.л. 30 0 29.94 0 269.4
Сыр брынза (из овечьего молока) сыр брынза (из овечьего молока) 1 ст.л. 20 2.92 5.1 0 59.6
Итого   990 11.8 36.2 37.7 522.4
1 порция   165 2 6 6.3 87.1
100 грамм   100 1.2 3.7 3.8 52.8
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».