Салат Свежесть с брынзой
Ингредиенты рецепта «Салат Свежесть с брынзой»:
- Огурцы - 270 гр.
- Помидоры - 350 гр.
- Перец болгарский - 250 гр.
- Листья салата - 50 гр.
- Петрушка - 20 гр.
- Оливковое масло - 3 ст.л.
- Брынза - 1 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Салат Свежесть с брынзой» (на 100 грамм):
Калории: 52.8 ккал.
Белки: 1.2 гр.
Жиры: 3.7 гр.
Углеводы: 3.8 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Салат Свежесть с брынзой»
- Огурцы, помидоры, перец и сыр нарезать кубиками.
- Листья салата нашинковать.
- Все смешать и заправить оливковым маслом.
- При подаче украсить петрушкой.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат Свежесть с брынзой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 огурец |
270 гр | 270 | 2.16 | 0.27 | 7.56 | 40.5 |
 томат (помидор) |
350 гр | 350 | 2.1 | 0.7 | 14.7 | 70 |
 перец сладкий красный |
250 гр | 250 | 3.25 | 0 | 13.25 | 67.5 |
 салат |
50 гр | 50 | 0.6 | 0.15 | 0.65 | 6 |
 петрушка |
20 гр | 20 | 0.74 | 0.08 | 1.52 | 9.4 |
 масло оливковое |
3 ст.л. | 30 | 0 | 29.94 | 0 | 269.4 |
 сыр брынза (из овечьего молока) |
1 ст.л. | 20 | 2.92 | 5.1 | 0 | 59.6 |
| Итого | 990 | 11.8 | 36.2 | 37.7 | 522.4 | |
| 1 порция | 165 | 2 | 6 | 6.3 | 87.1 | |
| 100 грамм | 100 | 1.2 | 3.7 | 3.8 | 52.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
