Окрошка на кефире с куриной грудкой
Ингредиенты рецепта «Окрошка на кефире с куриной грудкой»:
- Картофель вареный - 500 гр.
- Лук репчатый - 30 гр.
- Куриная грудка вареная - 400 гр.
- Яйцо куриное - 50 гр.
- Огурец свежий - 100 гр.
- Кефир - 1000 мл.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 75.7 ккал.
Белки: 8.2 гр.
Жиры: 1.7 гр.
Углеводы: 6.7 гр.
Число порций: 8
Как приготовить блюдо «Окрошка на кефире с куриной грудкой»
- Все ингредиенты нарезать небольшими кубиками.
- Залить кефиром, посолить по вкусу.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Окрошка на кефире с куриной грудкой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 картофель вареный |
500 гр | 500 | 10 | 2 | 83.5 | 410 |
 лук репчатый |
30 гр | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
 куриная грудка вареная |
400 гр | 400 | 119.2 | 7.2 | 2 | 548 |
 яйцо куриное |
50 гр | 50 | 6.35 | 5.45 | 0.35 | 78.5 |
 огурец |
100 гр | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
 кефир 2% |
1000 мл | 1000 | 34 | 20 | 47 | 510 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2082 | 170.8 | 34.8 | 138.8 | 1575.6 | |
| 1 порция | 260 | 21.3 | 4.3 | 17.3 | 197 | |
| 100 грамм | 100 | 8.2 | 1.7 | 6.7 | 75.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
