Салат Витамин
Ингредиенты рецепта «Салат Витамин»:
- Редька зеленая - 450 гр.
- Свекла - 300 гр.
- Морковь - 250 гр.
- Капуста - 800 гр.
- Петрушка - 20 гр.
- Уксус - 50 гр.
- Соевый соус - 100 гр.
- Масло подсолнечное - 50 гр.
- Перец молотый красный (по вкусу) - 2 гр.
- Кориандр молотый (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат Витамин» (на 100 грамм):
Калории: 60 ккал.
Белки: 1.7 гр.
Жиры: 2.6 гр.
Углеводы: 7.7 гр.
Число порций: 12
Как приготовить блюдо «Салат Витамин»
- Редьку, морковь, свеклу натереть на крупной терке.
- Капусту мелко нашинковать.
- Петрушку мелко нарубить.
- Все смешать, заправить уксусом и соевым соусом.
- Полить подсолнечным маслом.
- Добавить молотый красный перец и кориандр.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат Витамин»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 редька зеленая |
450 гр | 450 | 9 | 0.9 | 29.25 | 144 |
 свекла |
300 гр | 300 | 4.5 | 0.3 | 26.4 | 120 |
 морковь |
250 гр | 250 | 3.25 | 0.25 | 17.25 | 80 |
 капуста белокочанная |
800 гр | 800 | 14.4 | 0.8 | 37.6 | 216 |
 петрушка |
20 гр | 20 | 0.74 | 0.08 | 1.52 | 9.4 |
 уксус яблочный 3% |
50 гр | 50 | 0 | 0 | 1.15 | 5.5 |
 соус соевый Heinz |
100 гр | 100 | 2.6 | 0 | 43 | 183 |
 масло подсолнечное |
50 гр | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 449.5 |
 перец красный молотый |
2 гр | 2 | 0.01 | 0.01 | 0.09 | 0.42 |
 кориандр молотый |
2 гр | 2 | 0.25 | 0.35 | 0.26 | 5.96 |
| Итого | 2024 | 34.8 | 52.6 | 156.5 | 1213.8 | |
| 1 порция | 169 | 2.9 | 4.4 | 13 | 101.1 | |
| 100 грамм | 100 | 1.7 | 2.6 | 7.7 | 60 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
