Треска запеченная с сыром и помидором
Ингредиенты рецепта «Треска запеченная с сыром и помидором»:
- Треска - 900 гр.
- Майонез провансаль - 40 гр.
- Помидор - 300 гр.
- Соевый соус (по вкусу для маринада) - 15 гр.
- Сыр российский - 100 гр.
- Соль (по вкусу) - 4 гр.
- Перец (по вкусу) - 3 гр.
Пищевая ценность блюда «Треска запеченная с сыром и помидором» (на 100 грамм):
Калории: 103 ккал.
Белки: 13.7 гр.
Жиры: 4.6 гр.
Углеводы: 1.5 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Треска запеченная с сыром и помидором»
- Треску нарезать порционными кусками.
- Замариновать рыбу в смеси из майонеза, соевого соуса, соли и перца на 30 минут.
- Выложить рыбу в форму.
- Сверху выложить кружочки томата.
- Накрыть сыром, смешанным с майонезом.
- Запекать в духовке 30 минут при 200С.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Треска запеченная с сыром и помидором»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 треска свежая |
900 гр | 900 | 159.3 | 6.3 | 0 | 702 |
 майонез провансаль |
40 гр | 40 | 1.24 | 26.8 | 1.04 | 249.6 |
 томат (помидор) |
300 гр | 300 | 1.8 | 0.6 | 12.6 | 60 |
 соус соевый Heinz |
15 гр | 15 | 0.39 | 0 | 6.45 | 27.45 |
 сыр российский |
100 гр | 100 | 24.1 | 29.5 | 0.3 | 363 |
 соль |
4 гр | 4 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец красный молотый |
3 гр | 3 | 0.02 | 0.01 | 0.14 | 0.63 |
| Итого | 1362 | 186.9 | 63.2 | 20.5 | 1402.7 | |
| 1 порция | 454 | 62.3 | 21.1 | 6.8 | 467.6 | |
| 100 грамм | 100 | 13.7 | 4.6 | 1.5 | 103 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
