Тост с яйцом, огурцом и салатом
Ингредиенты рецепта «Тост с яйцом, огурцом и салатом»:
- Яичница глазунья - 25 гр.
- Хлеб белый - 25 гр.
- Огурец - 15 гр.
- Салат - 5 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Перец (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Тост с яйцом, огурцом и салатом» (на 100 грамм):
Калории: 151 ккал.
Белки: 7 гр.
Жиры: 5.6 гр.
Углеводы: 17.5 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Тост с яйцом, огурцом и салатом»
- Кусочек хлеба поджарить в тостере.
- Измельчить в блендере салат и огурец.
- Намазать соус на хлеб.
- Яичницу глазунью уложить сверху.
- Посолить, поперчить по вкусу.
Яичницу сделать из перепелиного яичка.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Тост с яйцом, огурцом и салатом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яичница глазунья |
25 гр | 25 | 2.98 | 3.83 | 0.18 | 48 |
 хлеб пшеничный |
25 гр | 25 | 2.03 | 0.25 | 12.2 | 60.5 |
 огурец |
15 гр | 15 | 0.12 | 0.02 | 0.42 | 2.25 |
 салат |
5 гр | 5 | 0.06 | 0.02 | 0.07 | 0.6 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец красный молотый |
2 гр | 2 | 0.01 | 0.01 | 0.09 | 0.42 |
| Итого | 74 | 5.2 | 4.1 | 13 | 111.8 | |
| 1 порция | 74 | 5.2 | 4.1 | 13 | 111.8 | |
| 100 грамм | 100 | 7 | 5.6 | 17.5 | 151 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
