Салат из огурца, капусты и кукурузы
Ингредиенты рецепта «Салат из огурца, капусты и кукурузы»:
- Капуста - 500 гр.
- Кукуруза консервированная - 250 гр.
- Огурец - 150 гр.
- Сметана 15% - 200 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат из огурца, капусты и кукурузы» (на 100 грамм):
Калории: 70.1 ккал.
Белки: 2.3 гр.
Жиры: 3.1 гр.
Углеводы: 8.2 гр.
Число порций: 7
Как приготовить блюдо «Салат из огурца, капусты и кукурузы»
- Капусту тонко нарезать.
- Огурез нарезать кубиками.
- Добавить кукурузу.
- Заправить сметаной и перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из огурца, капусты и кукурузы»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 капуста белокочанная |
500 гр | 500 | 9 | 0.5 | 23.5 | 135 |
 кукуруза сладкая консервированная |
250 гр | 250 | 9.75 | 3.25 | 56.75 | 297.5 |
 огурец |
150 гр | 150 | 1.2 | 0.15 | 4.2 | 22.5 |
 сметана 15% (маложирная) |
200 гр | 200 | 5.2 | 30 | 6 | 316 |
| Итого | 1100 | 25.2 | 33.9 | 90.5 | 771 | |
| 1 порция | 157 | 3.6 | 4.8 | 12.9 | 110.1 | |
| 100 грамм | 100 | 2.3 | 3.1 | 8.2 | 70.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
