Салат из огурца, капусты и кукурузы

Салат из огурца, капусты и кукурузы
Ингредиенты рецепта «Салат из огурца, капусты и кукурузы»:
  • Капуста - 500 гр.
  • Кукуруза консервированная - 250 гр.
  • Огурец - 150 гр.
  • Сметана 15% - 200 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат из огурца, капусты и кукурузы» (на 100 грамм):

Калории: 70.1 ккал.

Белки: 2.3 гр.

Жиры: 3.1 гр.

Углеводы: 8.2 гр.

Число порций: 7

Как приготовить блюдо «Салат из огурца, капусты и кукурузы»

  1. Капусту тонко нарезать.
  2. Огурез нарезать кубиками.
  3. Добавить кукурузу.
  4. Заправить сметаной и перемешать.
Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из огурца, капусты и кукурузы»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Капуста белокочанная капуста белокочанная 500 гр 500 9 0.5 23.5 135
Кукуруза сладкая консервированная кукуруза сладкая консервированная 250 гр 250 9.75 3.25 56.75 297.5
Огурец огурец 150 гр 150 1.2 0.15 4.2 22.5
Сметана 15% (маложирная) сметана 15% (маложирная) 200 гр 200 5.2 30 6 316
Итого   1100 25.2 33.9 90.5 771
1 порция   157 3.6 4.8 12.9 110.1
100 грамм   100 2.3 3.1 8.2 70.1
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».