Филе куриное запеченное с моцареллой

Ингредиенты рецепта «Филе куриное запеченное с моцареллой»:

Куриного филе - 130 гр.
Моцарелла - 20 гр.
Масло растительное - 1 ст.л.
Соль (по вкусу) - 3 гр.
Перец молотый (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Филе куриное запеченное с моцареллой» (на 100 грамм):

Калории: 200.1 ккал.

Белки: 19.6 гр.

Жиры: 13.6 гр.

Углеводы: 0.1 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Филе куриное запеченное с моцареллой»

Филе куриное разрезать вдоль не до конца, чтобы получился кармашек.
Сыр порезать кружочками и поместить в середину куриного филе.
Посыпать солью и перцем.
Закрепить края филе зубочистками.
Обжарить куриное филе на сковороде с разогретым маслом по 5 минут с каждой стороны.
Затем поместить филе в форму для выпечки.
Отправить в разогретую до 180С духовку на 10 минут.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Филе куриное запеченное с моцареллой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	130 гр	130	30.03	1.56	0	143
сыр моцарелла	20 гр	20	3.6	4.8	0	48
масло подсолнечное	1 ст.л.	17	0	16.98	0	152.83
соль	3 гр	3	0	0	0	0
перец красный молотый	2 гр	2	0.01	0.01	0.09	0.42
Итого		172	33.6	23.4	0.1	344.3
1 порция		172	33.6	23.4	0.1	344.3
100 грамм		100	19.6	13.6	0.1	200.1