Салат Капустник

Ингредиенты рецепта «Салат Капустник»:

Капуста пекинская - 150 гр.
Морковь - 150 гр.
Яблоко - 300 гр.
Огурец - 150 гр.
Укроп - 20 гр.
Петрушка - 20 гр.
Сельдерей - 80 гр.
Лимонный сок - 40 гр.
Подсолнечное масло - 30 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат Капустник» (на 100 грамм):

Калории: 57.3 ккал.

Белки: 0.9 гр.

Жиры: 3.4 гр.

Углеводы: 5.6 гр.

Число порций: 5

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат Капустник»

Капусту тонко нашинковать.
Морковь, огурец и яблоко натереть на терке.
Сельдерей мелко нарезать.
Все смешать, добавить рубленную зелень, полить соком лимона и подсолнечным маслом.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Салат Капустник»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
капуста пекинская	150 гр	150	1.8	0.3	3	24
морковь	150 гр	150	1.95	0.15	10.35	48
яблоко	300 гр	300	1.2	1.2	29.4	141
огурец	150 гр	150	1.2	0.15	4.2	22.5
укроп	20 гр	20	0.5	0.1	1.26	7.6
петрушка	20 гр	20	0.74	0.08	1.52	9.4
сельдерей	80 гр	80	0.72	0.08	1.68	9.6
лимонный сок	40 гр	40	0.36	0.04	1.2	6.4
масло подсолнечное	30 гр	30	0	29.97	0	269.7
Итого		940	8.5	32.1	52.6	538.2
1 порция		188	1.7	6.4	10.5	107.6
100 грамм		100	0.9	3.4	5.6	57.3