Салат с кальмарами, рисом и огурцом
Ингредиенты рецепта «Салат с кальмарами, рисом и огурцом»:
- Огурец - 280 гр.
- Лук - 100 гр.
- Яйцо куриное вареное - 130 гр.
- Кальмар вареный - 430 гр.
- Рис вареный - 40 гр.
- Майонез - 50 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат с кальмарами, рисом и огурцом» (на 100 грамм):
Калории: 114.1 ккал.
Белки: 11 гр.
Жиры: 5.9 гр.
Углеводы: 3.9 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Салат с кальмарами, рисом и огурцом»
- Смешать вареный рис и отварного кальмара, нарезанного кубиками.
- Добавить измельченные лук и огурцы.
- Добавить яйца, нарезанные мелкими кубиками.
- Заправить майонезом.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с кальмарами, рисом и огурцом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 огурец |
280 гр | 280 | 2.24 | 0.28 | 7.84 | 42 |
 лук репчатый |
100 гр | 100 | 1.4 | 0 | 10.4 | 41 |
 яйцо куриное (вареное вкрутую) |
130 гр | 130 | 16.77 | 15.08 | 1.04 | 208 |
 кальмары отварные |
430 гр | 430 | 91.16 | 12.04 | 8.6 | 524.6 |
 рис белый вареный |
40 гр | 40 | 0.88 | 0.2 | 9.96 | 46.4 |
 майонез столовый молочный |
50 гр | 50 | 1.2 | 33.5 | 1.95 | 313.5 |
| Итого | 1030 | 113.7 | 61.1 | 39.8 | 1175.5 | |
| 1 порция | 172 | 18.9 | 10.2 | 6.6 | 195.9 | |
| 100 грамм | 100 | 11 | 5.9 | 3.9 | 114.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
