Пицца на завтрак с креветками

Ингредиенты рецепта «Пицца на завтрак с креветками»:

Яйца - 2 шт.
Овсяные отруби - 2 ст.л.
Томатная паста - 2 ст.л.
Руккола - 100 гр.
Черри - 3 шт.
Креветки вареные - 10 шт.
Пармезан - 50 гр.
Крахмал - 1 ч.л.
Разрыхлитель - 0.5 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Пицца на завтрак с креветками» (на 100 грамм):

Калории: 108 ккал.

Белки: 14.4 гр.

Жиры: 4.3 гр.

Углеводы: 2.8 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Пицца на завтрак с креветками»

Смешать овсяные отруби и яйца.
Добавить крахмал и разрыхлитель. Перемешать и дать постоять минут 15-20.
Поставить пиццу в холодную духовку и включить на 170С.
Выпекать 20-25 минут. Вытащить корж из духовки.
Приготовить начинку. Смешать измельченную руколлу с порезанными мелко вареными креветками.
Смазать корж томатной пастой и выложить на нее начинку.
Положить порезанные черри, посыпать тертым сыром.
Снова поставить в духовку минут на 10.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Пицца на завтрак с креветками»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
овсяные отруби	2 ст.л.	40	3.2	1.6	4	44
томатная паста	2 ст.л.	60	3.36	0.9	10.02	55.2
руккола	100 гр	100	2.6	0.7	2.1	25
томат черри	3 шт	60	0.48	0.06	1.68	9
креветки отварные	10 шт	500	94.5	11	0	475
сыр пармезан	50 гр	50	16.5	14	0	196
крахмал картофельный	1 ч.л.	9	0.01	0	7.16	27
разрыхлитель теста	0.5 ч.л.	3.5	0	0	0.69	2.77
Итого		933	134.6	40.3	26.4	1006.7
1 порция		155	22.4	6.7	4.4	167.8
100 грамм		100	14.4	4.3	2.8	108