Тайский салат с тунцом
Ингредиенты рецепта «Тайский салат с тунцом»:
- Тунец консервированный - 140 гр.
- Перец острый - 1 шт.
- Кунжутное масло - 1 ст.л.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Лук репчатый - 0.5 шт.
- Огурец - 1 шт.
- Лайм - 1 шт.
- Перец черный молотый (по вкусу) - 2 гр.
- Кунжут - 10 гр.
Пищевая ценность блюда «Тайский салат с тунцом» (на 100 грамм):
Калории: 108.3 ккал.
Белки: 8.5 гр.
Жиры: 6.7 гр.
Углеводы: 3.2 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Тайский салат с тунцом»
- Измельчить вилкой тунец.
- Порезать кубиками лук, огурец и перец. Добавить к тунцу.
- Влить масло и перемешать.
- Добавить сок лайма.
- Посолить, поперчить, добавить кунжут и хорошо перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Тайский салат с тунцом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 тунец 5 морей в собственном соку |
140 гр | 140 | 28.28 | 0.56 | 0 | 123.2 |
 перец чили |
1 шт | 20 | 0.4 | 0.04 | 1.9 | 8 |
 масло кунжутное |
1 ст.л. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 179.8 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 лук репчатый |
0.5 шт | 37.5 | 0.53 | 0 | 3.9 | 17.63 |
 огурец |
1 шт | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
 лайм |
1 шт | 50 | 0.45 | 0.05 | 1.5 | 8 |
 перец черный молотый |
2 гр | 2 | 0.21 | 0.07 | 0.77 | 5.02 |
 кунжут |
10 гр | 10 | 1.94 | 4.87 | 1.22 | 56.5 |
| Итого | 382 | 32.6 | 25.7 | 12.1 | 413.2 | |
| 1 порция | 191 | 16.3 | 12.8 | 6 | 206.6 | |
| 100 грамм | 100 | 8.5 | 6.7 | 3.2 | 108.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
