Смузи из банана и вишни

Ингредиенты рецепта «Смузи из банана и вишни»:

Творог - 100 гр.
Банан - 1 шт.
Вишня - 100 гр.
Вода - 100 мл.

Пищевая ценность блюда «Смузи из банана и вишни» (на 100 грамм):

Калории: 77 ккал.

Белки: 4.7 гр.

Жиры: 2.4 гр.

Углеводы: 9.1 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Смузи из банана и вишни»

Банан мелко порезать.
Из вишни удалить косточки.
Все соединить и добавить творог.
Влить воду.
Все взбить в блендере примерно 3-5 минут.

Количество воды берите на свое усмотрение – насколько густым хотите получить смузи.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Смузи из банана и вишни»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 9% (полужирный)	100 гр	100	16.7	9	2	159
банан	1 шт	110	1.65	0.22	23.98	104.5
вишня	100 гр	100	0.8	0.5	11.3	52
вода	100 мл	100	0	0	0	0
Итого		410	19.2	9.7	37.3	315.5
1 порция		205	9.6	4.9	18.6	157.8
100 грамм		100	4.7	2.4	9.1	77