Салат из овощей
Ингредиенты рецепта «Салат из овощей »:
- Помидор - 150 гр.
- Кинза - 10 гр.
- Шпинат - 10 гр.
- Огурец - 50 гр.
- Соль (по вкусу) - 1 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат из овощей » (на 100 грамм):
Калории: 19 ккал.
Белки: 0.8 гр.
Жиры: 0.2 гр.
Углеводы: 3.7 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Салат из овощей »
- Нарезать кубиками помидор и огурец.
- Зелень измельчить.
- Посолить и все перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из овощей »
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 томат (помидор) |
150 гр | 150 | 0.9 | 0.3 | 6.3 | 30 |
 кинза |
10 гр | 10 | 0.21 | 0.05 | 0.19 | 2.3 |
 шпинат |
10 гр | 10 | 0.29 | 0.03 | 0.2 | 2.2 |
 огурец |
50 гр | 50 | 0.4 | 0.05 | 1.4 | 7.5 |
 соль |
1 гр | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 221 | 1.8 | 0.4 | 8.1 | 42 | |
| 1 порция | 221 | 1.8 | 0.4 | 8.1 | 42 | |
| 100 грамм | 100 | 0.8 | 0.2 | 3.7 | 19 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
