Ставрида в мультиварке

Ингредиенты рецепта «Ставрида в мультиварке»:

Ставрида - 1 кг.
Лук - 300 гр.
Морковь - 50 гр.
Соль (по вкусу) - 6 гр.
Приправа для рыбы (по вкусу) - 3 гр.
Томатная паста - 30 гр.
Растительное масло (для жарки) - 40 гр.
Молоко - 100 гр.
Вода - 100 гр.

Пищевая ценность блюда «Ставрида в мультиварке» (на 100 грамм):

Калории: 109.6 ккал.

Белки: 12.3 гр.

Жиры: 5.8 гр.

Углеводы: 2.8 гр.

Число порций: 15

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Ставрида в мультиварке»

На растительном масле поджарить в чаше мультиварки измельченные лук и морковь.
Затем убрать лук и морковь из чаши и выложить в нее ставриду, немного поджарить.
Далее выложить сверху обжаренные лук и морковь.
Приготовить маринад. Смешать томатную пасту с молоком.
Добавить соль, специи по вкусу.
Разбавить водой (чтобы в последующем прикрыло рыбу).
Залить рыбу полученным маринадом.
Тушить в мультиварке до готовности (40-50 минут).

Количество воды указано приблизительно.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Kisenok1987

Компоненты и калорийность рецепта «Ставрида в мультиварке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
ставрида свежая	1 кг	1000	190	50	0	1190
лук репчатый	300 гр	300	4.2	0	31.2	123
морковь	50 гр	50	0.65	0.05	3.45	16
соль	6 гр	6	0	0	0	0
приправа для рыбы	3 гр	3	0.24	0.04	0.92	4.98
томатная паста	30 гр	30	1.68	0.45	5.01	27.6
масло подсолнечное	40 гр	40	0	39.96	0	359.6
молоко	100 гр	100	3.2	3.6	4.8	64
вода	100 гр	100	0	0	0	0
Итого		1629	200	94.1	45.4	1785.2
1 порция		109	13.3	6.3	3	119
100 грамм		100	12.3	5.8	2.8	109.6