Стейк из семги

Ингредиенты рецепта «Стейк из семги»:

Семга - 200 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Приправа для рыбы (по вкусу) - 2 гр.
Масло растительное - 10 мл.

Пищевая ценность блюда «Стейк из семги» (на 100 грамм):

Калории: 174.4 ккал.

Белки: 20.3 гр.

Жиры: 10.3 гр.

Углеводы: 0.3 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Стейк из семги»

Семгу промыть, обсушить бумажным полотенцем и разделать до филе.
Натереть филе специями и солью.
Выложить в форму для запекания, смазанную маслом.
Запекать около 20 - 25 минут при 200С.

Гарнир рассчитать дополнительно.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Стейк из семги»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
семга свежая	200 гр	200	43.2	12	0	280
соль	2 гр	2	0	0	0	0
приправа для рыбы	2 гр	2	0.16	0.03	0.61	3.32
масло подсолнечное	10 мл	10	0	9.99	0	89.9
Итого		214	43.4	22	0.6	373.2
1 порция		214	43.4	22	0.6	373.2
100 грамм		100	20.3	10.3	0.3	174.4