Салат из помидор и огурцов
Ингредиенты рецепта «Салат из помидор и огурцов»:
- Огурец - 100 гр.
- Помидор - 100 гр.
- Йогурт натуральный (для заправки) - 30 гр.
- Горчица (для заправки) - 5 гр.
- Укроп - 10 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат из помидор и огурцов» (на 100 грамм):
Калории: 26.5 ккал.
Белки: 1.3 гр.
Жиры: 0.5 гр.
Углеводы: 4.3 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Салат из помидор и огурцов»
- Помыть овощи и зелень.
- Нарезать помидоры и огурцы произвольно.
- Порубить зелень мелко.
- Смешать в салатнике овощи и зелень.
- Отдельно для заправки смешать йогурт и горчицу.
- Добавить заправку в салат.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из помидор и огурцов»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 огурец |
100 гр | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
 томат (помидор) |
100 гр | 100 | 0.6 | 0.2 | 4.2 | 20 |
 йогурт натуральный 2% |
30 гр | 30 | 1.29 | 0.6 | 1.86 | 18 |
 горчица |
5 гр | 5 | 0.29 | 0.32 | 1.1 | 8.1 |
 укроп |
10 гр | 10 | 0.25 | 0.05 | 0.63 | 3.8 |
| Итого | 245 | 3.2 | 1.3 | 10.6 | 64.9 | |
| 1 порция | 245 | 3.2 | 1.3 | 10.6 | 64.9 | |
| 100 грамм | 100 | 1.3 | 0.5 | 4.3 | 26.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
