Запеканка творожно-морковная

Ингредиенты рецепта «Запеканка творожно-морковная»:

Кефир - 1 ст.
Крупа манная - 0.5 ст.
Яйцо - 2 шт.
Творог- 200 гр.
Морковь - 3 шт.
Сахар - 0.5 ст.
Ванилин - 1 ч.л.
Масло сливочное - 0.5 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Запеканка творожно-морковная» (на 100 грамм):

Калории: 142.7 ккал.

Белки: 7.2 гр.

Жиры: 4.2 гр.

Углеводы: 18.1 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Запеканка творожно-морковная»

Манку залить кефиром и дать постоять 20 минут.
Морковку очистить и натереть на терке.
К манке добавить творог, яйца, сахар и ванилин, взбить венчиком или миксером до однородной массы.
В творожную массу добавить морковку и перемешать.
Духовку разогреть до 180 градусов.
Форму смазать маслом, выложить творожную массу и выпекать при температуре 180 градусов 25-30 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка творожно-морковная»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
кефир 2%	1 ст	200	6.8	4	9.4	102
манная крупа	0.5 ст	80	8.24	0.8	53.92	262.4
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
творог 9% (полужирный)	200 гр	200	33.4	18	4	318
морковь	3 шт	225	2.93	0.23	15.53	72
сахар-песок	0.5 ст	80	0	0	79.76	318.4
ванилин	1 ч.л.	7	0.01	0.01	0.89	20.16
масло сливочное	0.5 ч.л.	3.5	0.02	2.89	0.03	26.18
Итого		906	65.4	37.9	164.3	1291.8
1 порция		151	10.9	6.3	27.4	215.3
100 грамм		100	7.2	4.2	18.1	142.7