Стейк из индейки с овощами в духовке

Ингредиенты рецепта «Стейк из индейки с овощами в духовке»:

Грудка индейки - 200 гр.
Помидор - 50 гр.
Фасоль стручковая - 150 гр.
Сыр - 35 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Масло растительное - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Стейк из индейки с овощами в духовке» (на 100 грамм):

Калории: 87.3 ккал.

Белки: 11.3 гр.

Жиры: 3.9 гр.

Углеводы: 1.7 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Стейк из индейки с овощами в духовке»

Филе индейки разрезать на стейки толщиной не более 1 сантиметра.
Индейку слегка отбить и посолить.
Выложить индейку в смазанную маслом форму.
Помидоры нарезать кружочками толщиной примерно 5 миллиметров.
На каждый стейк индейки выложить кружочек помидора.
На помидор положить стручковую фасоль, порезанную на кусочки.
Посыпать тертым сыром.
Запекать в духовке 15 минут до золотистой корочки при температуре 220С.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Стейк из индейки с овощами в духовке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
индейка (грудка)	200 гр	200	38.4	1.4	0	168
томат (помидор)	50 гр	50	0.3	0.1	2.1	10
фасоль стручковая	150 гр	150	3	0.3	5.4	36
сыр российский	35 гр	35	8.44	10.33	0.11	127.05
соль	2 гр	2	0	0	0	0
масло подсолнечное	1 ч.л.	5	0	5	0	44.95
Итого		442	50.1	17.1	7.6	386
1 порция		111	12.5	4.3	1.9	96.5
100 грамм		100	11.3	3.9	1.7	87.3