Тыква тушеная со сметаной и чесноком

Ингредиенты рецепта «Тыква тушеная со сметаной и чесноком»:

Тыква - 1000 гр.
Сметана 10% - 500 гр.
Чеснок - 15 гр.
Соль (по вкусу) - 6 гр.
Перец молотый черный (по вкусу) - 3 гр.
Морковь - 50 гр.
Масло растительное - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Тыква тушеная со сметаной и чесноком» (на 100 грамм):

Калории: 67.7 ккал.

Белки: 1.9 гр.

Жиры: 4.6 гр.

Углеводы: 6.3 гр.

Число порций: 20

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Тыква тушеная со сметаной и чесноком»

В глубокой сковороде на масле обжарить тертую морковь и измельченный чеснок.
Добавить кубики тыквы.
Посолить, поперчить.
Тушить минут 15.
Добавить сметану, перемешать и тушить еще минут 20.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Тыква тушеная со сметаной и чесноком»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
тыква	1000 гр	1000	13	3	77	280
сметана 10% (нежирная)	500 гр	500	15	50	14.5	575
чеснок	15 гр	15	0.98	0.08	4.49	21.45
соль	6 гр	6	0	0	0	0
перец черный молотый	3 гр	3	0.31	0.1	1.16	7.53
морковь	50 гр	50	0.65	0.05	3.45	16
масло подсолнечное	20 гр	20	0	19.98	0	179.8
Итого		1594	29.9	73.2	100.6	1079.8
1 порция		80	1.5	3.7	5	54
100 грамм		100	1.9	4.6	6.3	67.7