Супчик гречневый с кабачком

Ингредиенты рецепта «Супчик гречневый с кабачком»:

Кабачок - 300 гр.
Гречка - 50 гр.
Лук репчатый - 150 гр.
Морковь - 200 гр.
Масло растительное - 40 гр.
Вода - 1.5 л.
Соль (по вкусу) - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Супчик гречневый с кабачком» (на 100 грамм):

Калории: 31.8 ккал.

Белки: 0.6 гр.

Жиры: 1.9 гр.

Углеводы: 3.3 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Супчик гречневый с кабачком»

Гречку промыть и всыпать в кастрюлю.
Залить водой и варить минут 10.
Кабачок нарезать кубиками.
Лук нарезать мелко.
Морковь натереть на терке.
Обжарить овощи на растительном масле на небольшом огне.
Обжаренные овощи добавить в кастрюлю с гречкой.
Посолить, варить минут 5-7 и выключить огонь.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Супчик гречневый с кабачком»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
кабачок	300 гр	300	1.8	0.9	13.8	72
гречневая крупа (ядрица)	50 гр	50	6.3	1.65	31.05	156.5
лук репчатый	150 гр	150	2.1	0	15.6	61.5
морковь	200 гр	200	2.6	0.2	13.8	64
масло подсолнечное	40 гр	40	0	39.96	0	359.6
вода	1.5 л	1500	0	0	0	0
соль	5 гр	5	0	0	0	0
Итого		2245	12.8	42.7	74.3	713.6
1 порция		281	1.6	5.3	9.3	89.2
100 грамм		100	0.6	1.9	3.3	31.8