Свекла с авокадо и сельдью
Ингредиенты рецепта «Свекла с авокадо и сельдью»:
- Свекла вареная - 350 гр.
- Авокадо - 200 гр.
- Лимонный сок - 1 ч.л.
- Укроп - 10 гр.
- Растительное масло - 1 ч.л.
- Сельдь соленая - 200 гр.
- Сметана - 100 гр.
Пищевая ценность блюда «Свекла с авокадо и сельдью» (на 100 грамм):
Калории: 136.6 ккал.
Белки: 6.1 гр.
Жиры: 9.8 гр.
Углеводы: 6.1 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Свекла с авокадо и сельдью»
- Вареную свеклу, авокадо и сельдь нарезать кубиками.
- Выложить в стаканы слоями: сначала свеклу, затем авокадо и сельдь.
- Выжать на ингредиенты лимонный сок.
- Полить сметаной.
- Порезать мелко зелень и украсить блюдо.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Свекла с авокадо и сельдью»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 свекла вареная |
350 гр | 350 | 6.3 | 0 | 37.8 | 171.5 |
 авокадо |
200 гр | 200 | 4 | 40 | 12 | 424 |
 лимонный сок |
1 ч.л. | 10 | 0.09 | 0.01 | 0.3 | 1.6 |
 укроп |
10 гр | 10 | 0.25 | 0.05 | 0.63 | 3.8 |
 масло подсолнечное |
1 ч.л. | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
 сельдь соленая |
200 гр | 200 | 39.6 | 30.8 | 0 | 434 |
 сметана 10% (нежирная) |
100 гр | 100 | 3 | 10 | 2.9 | 115 |
| Итого | 875 | 53.2 | 85.9 | 53.6 | 1194.9 | |
| 1 порция | 219 | 13.3 | 21.5 | 13.4 | 298.7 | |
| 100 грамм | 100 | 6.1 | 9.8 | 6.1 | 136.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
