Филе куриное с болгарским перцем и стручковой фасолью

Ингредиенты рецепта «Филе куриное с болгарским перцем и стручковой фасолью»:

Куриное филе - 300 гр.
Перец болгарский - 1 шт.
Стручковая фасоль - 200 гр.
Масло растительное - 0.5 ст.л.
Соль - 3 гр.
Перец молотый черный - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Филе куриное с болгарским перцем и стручковой фасолью» (на 100 грамм):

Калории: 84.4 ккал.

Белки: 13.3 гр.

Жиры: 2.2 гр.

Углеводы: 1.9 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Филе куриное с болгарским перцем и стручковой фасолью»

Грудку промыть и нарезать небольшими кусочками.
Нарезать небольшими кусочками болгарский перец.
Вымыть стручковую фасоль.
На одну разогретую с маслом сковородку выложить стручковую фасоль, посолить и перемешать.
На другую сковороду выложить нарезанную курицу. Посолить и посыпать перцем.
Через 5 минут к фасоли добавить болгарский перец и готовить еще минут 5-7.
Курицу жарить минут 10, а затем переложить к ней обжаренные овощи.
Перемешать и накрыть сковороду крышкой.
Готовить еще минут 10 на минимальном огне.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Филе куриное с болгарским перцем и стручковой фасолью»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	300 гр	300	69.3	3.6	0	330
перец сладкий красный	1 шт	45	0.59	0	2.39	12.15
фасоль стручковая	200 гр	200	4	0.4	7.2	48
масло подсолнечное	0.5 ст.л.	8.5	0	8.49	0	76.42
соль	3 гр	3	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		559	74.1	12.6	10.4	471.6
1 порция		93	12.4	2.1	1.7	78.6
100 грамм		100	13.3	2.2	1.9	84.4