Салат из помидоров и огурцов с соевым соусом
Ингредиенты рецепта «Салат из помидоров и огурцов с соевым соусом»:
- Помидор - 250 гр.
- Огурец - 250 гр.
- Соевый соус - 50 гр.
- Укроп - 10 гр.
- Яблоко - 150 гр.
- Лук зеленый - 10 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат из помидоров и огурцов с соевым соусом» (на 100 грамм):
Калории: 35.4 ккал.
Белки: 0.8 гр.
Жиры: 0.2 гр.
Углеводы: 7.6 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат из помидоров и огурцов с соевым соусом»
- Овощи и зелень промыть, удалить плодоножки. С огурцов кожицу снимать не надо.
- Нарезать огурцы и помидоры небольшими кусочками, зелень лука нарезать не очень мелко, укроп мелко нарубить.
- Сложить овощи и зелень в глубокую посуду, заправить соусом и хорошо перемешать.
- Дать настояться несколько минут.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из помидоров и огурцов с соевым соусом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 томат (помидор) |
250 гр | 250 | 1.5 | 0.5 | 10.5 | 50 |
 огурец |
250 гр | 250 | 2 | 0.25 | 7 | 37.5 |
 соус соевый Heinz |
50 гр | 50 | 1.3 | 0 | 21.5 | 91.5 |
 укроп |
10 гр | 10 | 0.25 | 0.05 | 0.63 | 3.8 |
 яблоко |
150 гр | 150 | 0.6 | 0.6 | 14.7 | 70.5 |
 лук зеленый |
10 гр | 10 | 0.13 | 0 | 0.46 | 1.9 |
| Итого | 720 | 5.8 | 1.4 | 54.8 | 255.2 | |
| 1 порция | 180 | 1.4 | 0.4 | 13.7 | 63.8 | |
| 100 грамм | 100 | 0.8 | 0.2 | 7.6 | 35.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
