Паштет из авокадо
Ингредиенты рецепта «Паштет из авокадо»:
- Авокадо - 1 шт.
- Чеснок - 1 зуб.
- Масло растительное - 0.5 ч.л.
- Перец черный - 1 гр.
- Соль - 1 гр.
Пищевая ценность блюда «Паштет из авокадо» (на 100 грамм):
Калории: 213.2 ккал.
Белки: 2.1 гр.
Жиры: 20.3 гр.
Углеводы: 7.8 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Паштет из авокадо»
- Очистить авокадо от кожуры.
- Мякоть авокадо размять вилкой до состояния кашицы.
- Измельчить чеснок.
- Добавить к кашице мелко нарезанный чеснок, подсолнечное масло, соль и перец.
- Тщательно перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Паштет из авокадо»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
авокадо | 1 шт | 240 | 4.8 | 48 | 17.76 | 499.2 |
чеснок | 1 кус | 4 | 0.26 | 0.02 | 1.2 | 5.72 |
масло подсолнечное | 0.5 ч.л. | 2.5 | 0 | 2.5 | 0 | 22.48 |
перец черный молотый | 1 гр | 1 | 0.1 | 0.03 | 0.39 | 2.51 |
соль | 1 гр | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 249 | 5.2 | 50.6 | 19.4 | 529.9 | |
1 порция | 41 | 0.9 | 8.4 | 3.2 | 88.3 | |
100 грамм | 100 | 2.1 | 20.3 | 7.8 | 213.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».