Сырники с протеином
Ингредиенты рецепта «Сырники с протеином»:
- Творог обезжиренный - 200 гр.
- Яйцо - 65 гр.
- Протеин - 65 гр.
- Масло растительное - 0.5 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Сырники с протеином» (на 100 грамм):
Калории: 161.4 ккал.
Белки: 26.7 гр.
Жиры: 4.9 гр.
Углеводы: 2.8 гр.
Число порций: 5
Как приготовить блюдо «Сырники с протеином»
- Смешать творог с яйцом и протеином.
- Сковороду раскалить с растительным маслом.
- Выложить столовой ложкой творожную массу.
- Жарить сырники с двух сторон до румяного цвета.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Сырники с протеином»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 0% (обезжиренный) |
200 гр | 200 | 33 | 0 | 2.6 | 142 |
 яйцо куриное |
65 гр | 65 | 8.26 | 7.09 | 0.46 | 102.05 |
 протеин Syntrax Matrix Orange Cream |
65 гр | 65 | 48.23 | 4.23 | 6.31 | 251.55 |
 масло подсолнечное |
0.5 ст.л. | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| Итого | 335 | 89.5 | 16.3 | 9.4 | 540.6 | |
| 1 порция | 67 | 17.9 | 3.3 | 1.9 | 108.1 | |
| 100 грамм | 100 | 26.7 | 4.9 | 2.8 | 161.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
