Котлетки рубленные из куриной грудки с сыром
Ингредиенты рецепта «Котлетки рубленные из куриной грудки с сыром»:
- Куриная грудка - 270 гр.
- Сыр твердый - 50 гр.
- Яйцо - 60 гр.
- Мука овсяная - 20 гр.
- Масло подсолнечное - 6 гр.
- Соль (по вкусу) - 3 гр.
Пищевая ценность блюда «Котлетки рубленные из куриной грудки с сыром» (на 100 грамм):
Калории: 171.9 ккал.
Белки: 21.3 гр.
Жиры: 7.9 гр.
Углеводы: 3.5 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Котлетки рубленные из куриной грудки с сыром»
- Мелко нарезать мясо.
- Натереть сыр.
- Смешать курицу, яйцо, сыр.
- Посолить, всыпать муку и хорошо вымесить.
- Сформировать котлеты.
- На разогретой сковороде, в небольшом количестве растительного масла обжарить котлеты с обеих сторон до готовности.
Подавать с гарниром. Гарнир расчитать отдельно.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Котлетки рубленные из куриной грудки с сыром»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриная грудка |
270 гр | 270 | 63.72 | 5.13 | 1.08 | 305.1 |
 сыр голландский |
50 гр | 50 | 13 | 13.4 | 0 | 176 |
 яйцо куриное |
60 гр | 60 | 7.62 | 6.54 | 0.42 | 94.2 |
 мука овсяная диетическая |
20 гр | 20 | 2.6 | 1.36 | 12.98 | 73.8 |
 масло подсолнечное |
6 гр | 6 | 0 | 5.99 | 0 | 53.94 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 409 | 86.9 | 32.4 | 14.5 | 703 | |
| 1 порция | 102 | 21.7 | 8.1 | 3.6 | 175.8 | |
| 100 грамм | 100 | 21.3 | 7.9 | 3.5 | 171.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
