Котлеты из рубленого куриного филе
Ингредиенты рецепта «Котлеты из рубленого куриного филе»:
- Филе куриное - 1000 гр.
- Яйцо - 2 шт.
- Лук репчатый - 300 гр.
- Сухари панировочные - 70 гр.
- Масло подсолнечное - 50 гр.
- Соль (по вкусу) - 7 гр.
- Перец молотый черный (по вкусу) - 3 гр.
- Мука - 2 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Котлеты из рубленого куриного филе» (на 100 грамм):
Калории: 142.6 ккал.
Белки: 16.4 гр.
Жиры: 4.8 гр.
Углеводы: 7.9 гр.
Число порций: 15
Как приготовить блюдо «Котлеты из рубленого куриного филе»
- Куриное филе нарезать, порубить на мелкие кусочки.
- В миске соединить рубленое филе, мелко рубленый лук, яйца.
- Посолить, поперчить.
- Затем добавить муку и тщательно перемешать.
- Сформировать котлетки и обвалять в сухарях.
- Жарить на раскаленной сковороде с растительным маслом.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Котлеты из рубленого куриного филе»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриное филе |
1000 гр | 1000 | 231 | 12 | 0 | 1100 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 лук репчатый |
300 гр | 300 | 4.2 | 0 | 31.2 | 123 |
 сухари панировочные |
70 гр | 70 | 6.79 | 1.33 | 54.32 | 242.9 |
 масло подсолнечное |
50 гр | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 449.5 |
 соль |
7 гр | 7 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
3 гр | 3 | 0.31 | 0.1 | 1.16 | 7.53 |
 мука пшеничная |
2 ст.л. | 50 | 4.6 | 0.6 | 37.45 | 171 |
| Итого | 1590 | 260.9 | 76 | 124.9 | 2266.6 | |
| 1 порция | 106 | 17.4 | 5.1 | 8.3 | 151.1 | |
| 100 грамм | 100 | 16.4 | 4.8 | 7.9 | 142.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
