Салат овощной без заправки и лука
Ингредиенты рецепта «Салат овощной без заправки и лука»:
- Помидор - 2 шт.
- Огурец - 2 шт.
- Перец болгарский (по вкусу) - 2 шт.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 21.5 ккал.
Белки: 1.1 гр.
Жиры: 0.1 гр.
Углеводы: 4.1 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Салат овощной без заправки и лука»
- Помидоры нарезать произвольно, выложить в салатник.
- Добавить нарезанные огурцы.
- Добавить нарезанные перцы соломкой.
- Посолить, перемешать.
- Подавать сразу.
Такой салат будет есть даже ребенок. Салат очень простой и без заправки, идеален для похудения и поддержания веса.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат овощной без заправки и лука»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 томат (помидор) |
2 шт | 190 | 2.09 | 0.38 | 7.03 | 38 |
 огурец |
2 шт | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
 перец сладкий красный |
2 шт | 290 | 3.77 | 0 | 15.37 | 78.3 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 682 | 7.5 | 0.6 | 28 | 146.3 | |
| 1 порция | 227 | 2.5 | 0.2 | 9.3 | 48.8 | |
| 100 грамм | 100 | 1.1 | 0.1 | 4.1 | 21.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
