Салат овощной с капустой
Ингредиенты рецепта «Салат овощной с капустой»:
- Капуста - 700 гр.
- Помидор - 1 шт.
- Огурец - 1 шт.
- Зеленый лук (по вкусу) - 30 гр.
- Петрушка (по вкусу) - 20 гр.
- Растительное масло (по вкусу) - 3 ст.л.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат овощной с капустой» (на 100 грамм):
Калории: 52 ккал.
Белки: 1.5 гр.
Жиры: 3.2 гр.
Углеводы: 4.4 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат овощной с капустой»
- Капусту вымыть и тонко нашинковать.
- Помидор и огурец нарезать как можно тоньше.
- Нарезать зеленый лук и петрушку.
- Всё перемешать, посолить и заправить растительным маслом.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат овощной с капустой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 капуста белокочанная |
700 гр | 700 | 12.6 | 0.7 | 32.9 | 189 |
 томат (помидор) |
1 шт | 95 | 0.57 | 0.19 | 3.99 | 19 |
 огурец |
1 шт | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
 лук зеленый |
30 гр | 30 | 0.39 | 0 | 1.38 | 5.7 |
 петрушка |
20 гр | 20 | 0.74 | 0.08 | 1.52 | 9.4 |
 масло подсолнечное |
3 ст.л. | 30 | 0 | 29.97 | 0 | 269.7 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 977 | 15.1 | 31 | 42.6 | 507.8 | |
| 1 порция | 244 | 3.8 | 7.8 | 10.6 | 127 | |
| 100 грамм | 100 | 1.5 | 3.2 | 4.4 | 52 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
